每天堅持做三分鐘的豐胸瑜伽動作，就(jiù)可以讓你的胸部看起(qǐ)來更加豐滿迷成全成全人，想快速有效豐胸，就(jiù)一起(qǐ)來練習吧~
①雙膝跪在地上，兩(liǎng)手撐地，胸部使勁貼著(zhe)地，重複8次。
②自然站立，兩(liǎng)腿分開(kāi)寬度與肩同寬，兩(liǎng)臂交噼裡啪啦成全替做敬禮狀，重複8次。
③自然站立，放一張椅子在身後(hòu)，椅子背對(duì)自己，兩(飄雪免費liǎng)手從背後(hòu)抓住椅背，然後(hòu)逐漸下蹲，再回複，重複4—8次。美麗國語
④自然站立，兩(liǎng)腿分開(kāi)，寬度與肩同寬，舉起(qǐ)雙臂，與TVTV肩部齊平，先向(xiàng)兩(liǎng)側平伸，然後(hGO藝術òu)向(xiàng)前彎曲，兩(liǎng)手手指相接觸，手掌向(xiàng)下，再回複，重複丁香花免費8—16次。
⑤坐在地上，兩(liǎng)膝向(xiàng)上自然彎曲，兩(姑娘藝術liǎng)手向(xiàng)後(hòu)撐地，然後(hòu)臀部成全丁香花離開(kāi)地面(miàn)，使膝蓋以上直至頸部與地面(miàn)平行，重複4—免費免費8次。
⑥兩(liǎng)手掌及兩(liǎng)膝都(dōu)著(zhe)地，將(jiāng)右臂屈資源噼裡啪啦于胸下，再向(xiàng)左側上方伸去，然後(hòu)將(jiāng)右臂抽回，向直播飄雪(xiàng)右上方盡量伸去。兩(liǎng)臂交換做，重複8影院姐姐—16次。
